1:1 Coaching
(in der Praxis, Outdoor oder Online)
Burnout Prävention / Stressberatung
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Prävention und Abbau von Symptomen (Stress, Ängste, Schlafprobleme)
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Balancefindung zwischen Privat-/Familien- und Berufsleben
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Wo findest du deine Ressourcen
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Förderung von Achtsamkeit
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Wie kannst du Entspannung in deinen Alltag einbauen
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Hilfestellung vor wichtigen Entscheidungen, die innere Ambivalenzen oder Konflikte mit sich bringen können
Persönlichkeitsentwicklung
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Herausarbeiten persönlicher Wünsche und Interessen im Zusammenhang mit neuen Rollen (im beruflichen / privaten Umfeld)
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Umgang mit (Sinn-) Krisen, Selbstzweifeln
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Wie kommst du zu mehr Ich-Stärke; wie entfaltest du die Möglichkeiten die in dir schlummern
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Auflösung von Verhaltensweisen und Mustern die du nicht mehr möchtest
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Wie kannst du deine Selbstfürsorge und dein Selbstmitgefühl fördern, wie kannst du mit eigenen Fehlern versöhnlicher umgehen
Beziehungen
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Beziehungs- und Bindungsschwierigkeiten, familiäre Konflikte
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Verlust, Trennung, Verlassen werden
Ablauf eines Coaching
In meiner Coaching Arbeit setze ich den Schwerpunkt auf die Lösung und nicht auf das Problem.
Als Coach biete ich dir eine Aussenperspektive an. Ich begegne dir dort, wo du im Moment bist oder wo es blockiert.
Der Ablauf eines Coachings gestaltet sich einfach gesagt wie folgt:
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Dein Anliegen gemeinsam heraus- bzw. bearbeiten.
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Ich unterstütze dich dabei, deine Zielvorstellungen zu entwickeln und daraus deine Lösung hervorzubringen.
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Wir sichern gemeinsam den Transfer in deinen Alltag, dein Umfeld.
Ich berate dich in Anlehnung an meine Weiterbildung an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften in systemisch-lösungsorientierter Beratung. Die Vertiefung ins Elterncoaching erfolgte am Systemischen Institut für neue Autorität, diejenige für Stressberatung-/management am IKP in Zürich.
Outdoor
Entlang der Sihl oder einem von dir gewählten Ort - das Outdoor Coaching bietet dir eine Erfahrung, wo du die Kraft der Natur für kreative Lösungen spüren und nutzen kannst.