Stress & Burnout Coaching
Stressberatung
Im Alltag findest du kaum mehr Ruhe. Verunsicherung, Müdigkeit sowie Symptome wie Herzrasen, Kopf-/Bauchschmerzen o.ä plagen dich. Ich unterstütze dich deine inneren/äusseren Stressfaktoren zu erkennen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln sowie Entspannung in deinen Alltag einzubauen. Deine Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit werden wieder erhöht.
Burnout Prävention
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Prävention
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Beratung (auch im Nachgang an ein Burn-out)
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Du fühlst dich im Hamsterrad drehend, deine To-do Liste nimmt kein Ende. Du willst da raus und hast vielleicht bereits körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Angstzustände oder sagst deine Treffen mit Freunden ab. Mit Ansätzen aus dem Stressmanagement wirken wir dem entgegen
Mein Angebot:
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Prävention und Abbau von Symptomen (Stress, Ängste, Schlafprobleme)​
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Balancefindung zwischen Privat-/Familien- und Berufsleben
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Wo findest du deine Ressourcen
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Förderung von Achtsamkeit
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Wie kannst du Entspannung in deinen Alltag einbauen
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Hilfestellung vor wichtigen Entscheidungen, die innere Ambivalenzen oder Konflikte mit sich bringen können
Hallo, ich bin Lilian
Ich bin professioneller Coach, mit Ausbildung in systemisch-lösungsorientiertem Coaching (ZHAW) und Vertiefungen in Stressberatung -/management sowie Eltern Coaching. Wertvolle Beratungserfahrungen habe ich in verschiedenen HR-Funktionen gesammelt, wo das Ziel immer eine individuelle Lösung ist und die verschiedenen Systeme rundum miteinbezogen werden. Hier setze ich auch in meinen Coachings an.
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Privat triffst du mich in Bewegung an, am liebsten in den Bergen oder im Wasser, mit meiner Familie und Freunden. Sport gibt mir Energie. Den Gegenpol bilden ruhige Auszeiten für mich allein, wo der Blick nach innen geht und Raum für Klarheit sowie Achtsamkeit entsteht. Den der grösste Hebel zur Veränderung liegt immer in uns selbst.
Ablauf eines Coaching bei Stress / Burnout
In meiner Coaching Arbeit setze ich den Schwerpunkt auf die Lösung und nicht auf das Problem.
Als Coach biete ich dir eine Aussenperspektive an. Ich begegne dir dort, wo du im Moment bist oder wo es blockiert.
Der Ablauf eines Coachings gestaltet sich einfach gesagt wie folgt:
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Dein Anliegen gemeinsam heraus- bzw. bearbeiten.
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Ich unterstütze dich dabei, deine Zielvorstellungen zu entwickeln und daraus deine Lösung hervorzubringen.
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Wir sichern gemeinsam den Transfer in deinen Alltag, dein Umfeld.
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Ich berate dich in Anlehnung an meine Weiterbildung an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften in systemisch-lösungsorientierter Beratung. Die Vertiefung ins Elterncoaching erfolgte am Systemischen Institut für neue Autorität, diejenige für Stressberatung-/management am IKP in Zürich. ​​​​​​
Auf Wunsch auch Outdoor
Entlang der Sihl oder einem von dir gewählten Ort - das Outdoor Coaching bietet dir eine Erfahrung, wo du die Kraft der Natur für kreative Lösungen spüren und nutzen kannst.
Weitere Coaching Themen
Lebenskrisen
Du suchst gerade nach dem Sinn in deinem Leben oder fühlst dich in deinem Alltag festgefahren? Du willst etwas verändern, weisst aber nicht wo ansetzen? In meinem Coaching finden wir deine persönlichen Ziele, deine Ich-Stärke und erschaffen gemeinsamen einen Plan dein Potential hervorzubringen.
Beruflich neue Wege gehen
Du merkst, dass dich dein Job nicht mehr erfüllt und du neue Wege einschlagen möchtest. Vielleicht kennst du die Richtung noch nicht und suchst nach Klarheit, um die richtige Entscheidung zu treffen.
Beziehungen
Nicht schon wieder, denkst du. Ziehst du immer wieder die gleichen Konflikte, Verlustängste oder Verhaltensmuster an? Ich unterstütze dich mit systemisch-lösungsorientierten Ansätzen, damit du erfüllende, echte Beziehungen leben kannst.
